今月から少しジムを休会しました。 飽きたからでなく、面倒くさくなったわけでなく、足に異変を感じたからです。 左足の股関節が痛む。 運動不足と太りすぎが原因と思い、活動してきたのだが・・・治らない。 ウォーキングなどをしていると足の痛みは治まる…

久しぶりにジム通いの報告をしたいと思う。 最近はというと・・・７９㎏～８０㎏を行ったり来たりしている。 ・・・ぬぬぬ。 今まで順調に減っていたのだが、なかなか減らなくなった。 なぜか？ 答えは簡単だ！！ お菓子を食べるのが止まらない！！ 三幸製菓…

目標だった体重まで減量成功！！（７９㎏） 約３か月ジムに通い、運動を繰り返し・・・約６㎏の減量に成功。 いやぁ・・・嬉しい。 目標を達成したこともそうだが、ジム通いがここまで続けられたのが嬉しい。 ジムもそうだが、ブログも約３か月毎日継続して…

ジムに通い始めて約３か月経過している。 中間報告として体重を発表すると・・・現在８０㎏。 あと僅かで目標の８０㎏を切る！！ 最近のジム通いの報告として ・曜日を決めて週３日ジムに通う。 ・食事制限はある程度継続。 ・最後の有酸素運動の時間をなる…

電気を流されるのは病院だけだと思っていた。 ジムで電気を流すことになるとは・・・。 体に僅かな電気を流すことにより、自分の体の筋肉量、体脂肪を測定できる機械がジムに導入されていた。 試しにやってみると・・・体脂肪率３４％。 健康的な男性の体脂…

ジムに通った日数が大体30日くらいになった。 過去最長だ。 この前体重がなかなか減らないと嘆いていたが・・・。 最近はというと…－4㎏！！ いい調子ではないか。 やはり食事制限は必須だと改めて実感した。 それと運動方法も動画を参考に少し変えてみた。 …

ジムに通い始めて約1か月が経った。 ・・・なかなか体重が減らない。 むしろ増えている。 筋肉がついてきたから？ 否！！ 運動が足りないから？ 否！！ 上２つの理由もあるのだろうが、１番の原因は食事ではないかと思う。 約１、２年前になるのだが、肝臓の…

最近ジム終わった後のご飯に気を付けるようにしている。 カロリーのことを考えるというより、運動した後、体にいいものを与えたい。 ということで最近定番のメニューは納豆、無糖ヨーグルトにフルグラとハチミツをかけたもの、お酢（美酢）を炭酸水で割った…

私回遊。 ジム通い継続しております！！ 今月の16日からジムに通い始め、半月経過しました。 週５～６日ペースで行ってます。なかなかのペース！！ 調子に乗ってプロテインも購入！！ これはもうやるっきゃない！！ ってことで６月も頑張って通い続けていこ…

人生３度目の挑戦。 私回遊、ジムに通い始める。 初めての挑戦は３０歳になってすぐ。 年齢も区切りのいい３０になり、何かできることはないかと探し、近くにあったインストラクターのいるジムに入会。 １か月で行かなくなる。 ２度目の挑戦は１度目の半年後…